Zapytaj farmaceutę

Jakie dawki witaminy D powinna stosować dorosła osoba w okresie zimowym?

Najnowsze „Wytyczne suplementacji witaminy D dla Europy Środkowej”* rekomendują dawki witaminy D3:

  • każdy dorosły: codziennie do 2000 j.m. pomiędzy wrześniem a kwietniem lub przez cały rok, jeśli synteza skórna Wit. D w okresie lata jest niewystarczająca 
  • osoby starsze 65+: codziennie do 2000 j.m. przez cały rok 
  • osoby otyłe: codziennie do 4000 j.m. przez cały rok 
  • każdy dorosły z niedoborem Wit. D: codziennie do 10 000j.m. przez 1-3 miesięcy 

Witamina D3 poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego- zmniejsza ryzyko infekcji, wpływa na pracę mięsni, poprawia stan kości i zębów.

*Międzynarodowy Zespół Ekspertów, Wytyczne suplementacji witaminy D dla Europy Środkowej. Endokrynologia Polska, nr .2013

ZAPYTAJ FARMACEUTĘ

Jakie dawki witaminy D powinna stosować dorosła osoba w okresie zimowym?

Najnowsze „Wytyczne suplementacji witaminy D dla Europy Środkowej”* rekomendują dawki witaminy D3:

  • każdy dorosły: codziennie do 2000 j.m. pomiędzy wrześniem a kwietniem lub przez cały rok, jeśli synteza skórna Wit. D w okresie lata jest niewystarczająca 
  • osoby starsze 65+: codziennie do 2000 j.m. przez cały rok 
  • osoby otyłe: codziennie do 4000 j.m. przez cały rok 
  • każdy dorosły z niedoborem Wit. D: codziennie do 10 000j.m. przez 1-3 miesięcy 

Witamina D3 poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego- zmniejsza ryzyko infekcji, wpływa na pracę mięsni, poprawia stan kości i zębów.

*Międzynarodowy Zespół Ekspertów, Wytyczne suplementacji witaminy D dla Europy Środkowej. Endokrynologia Polska, nr .2013